Fare un bagno caldo: benefici

La vita di tutti i giorni ti stressa?

Se la risposta è affermativa allora devi poterti concedere un momento della giornata da dedicare a te, per rilassarti e ricaricarti ed è molto semplice, ti basterà fare un bagno caldo.

Fare un bagno caldo porta molti benefici, non solo al corpo ma anche alla mente.

-         Il bagno caldo è un momento di self care

È il momento della giornata che dedichiamo al nostro corpo, per dimostrare quanto teniamo a lui. Curando il nostro corpo, possiamo anche a curare la nostra mente: le persone che riescono a ritagliarsi dei momenti della giornata da dedicare solo ed esclusivamente a sé stessi sono più felici.

-         Fare un bagno caldo infonde benessere

Quando ci si fa un bagno caldo, si eliminano i batteri così si disintossica il corpo e si rafforza il sistema immunitario. Ma non solo, grazie al calore dell’acqua la circolazione sanguigna viene stimolata, inoltre il vapore emesso dall’acqua calda aiuta a migliorare la respirazione.

-         Fare un bagno caldo rilassa i muscoli

La temperatura ottimale dell’acqua, per chi fa sport in maniera abituale o sente l’effetto “gambe pesanti”, è tra i 33 ed i 38 gradi; questa temperatura porta benefici ai muscoli ed anche alle articolazioni.

-         Un bagno caldo deterge la pelle

Il vapore caldo emanato dall’acqua è in grado di aprire i pori della pelle e, visto che il calore dell’acqua fa sudare, la pelle si libera dalle tossine e dalle impurità. Si consiglia, durante il bagno, di fare uno scrub sia sul viso che sul corpo.

-         Fare un bagno caldo calma la mente

Prendendoti cura del tuo corpo apporti molti benefici anche alla tua mente: facendo un bagno caldo lo stress si attenua e il livello della seratonina aumenta.

-         Fare un bagno caldo aiuta a conciliare il sonno

Grazie ad un bel bagno caldo la sera, le tensioni e l’irrequietezza si riducono. Il momento perfetto per farlo è prima di andare a dormire, perché il bagno caldo ha un effetto rilassante ed è in grado di migliorare la qualità del sonno.

 

Probabilmente, non è facile riuscire a fare ogni sera un bel bagno caldo, però andrebbe fatto almeno tre volte alla settimana perché questo piccolo e semplice rituale è davvero in grado di donare tantissimi benefici.

Inoltre, fare il bagno caldo non vuol dire che bisogna consumare molta acqua, infatti non è necessario riempire eccessivamente la vasca per godere degli effetti benefici che ne derivano.

Tu fai il bagno caldo? Quali sono i benefici che questo rituale ti apporta? Oppure preferisci fare la doccia?

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