Qual è la temperatura ideale della casa in inverno?

La casa è il posto in cui trascorriamo la maggior parte del nostro tempo, nonostante le lunghe giornate fuori per lavoro o altri impegni; quindi, dobbiamo creare un ambiente dove star bene e che abbia la giusta temperatura.

La casa è il posto in cui trascorriamo la maggior parte del nostro tempo, nonostante le lunghe giornate fuori per lavoro o altri impegni; quindi, dobbiamo creare un ambiente dove star bene e che abbia la giusta temperatura.

Perché bisogna fare attenzione alla temperatura ideale da mantenere nella nostra casa?

Una casa a temperatura ideale, sia in inverno che in estate, porta benefici alla qualità del sonno, alla salute ed all’umore delle persone che vi abitano.

Per preservare la nostra salute ed evitare problemi al sistema polmonare, cardiocircolatorio e nervoso, è necessario che mantenere una temperatura ed un livello di umidità adeguato in casa.

Il nostro organismo, infatti, non vive bene gli sbalzi di temperatura: quando si passa dal caldo intenso all’eccessivo freddo o viceversa, il meccanismo di termoregolazione naturale viene meno ed il corpo fa molta fatica ad adeguarsi.

La temperatura ideale in inverno non dovrebbe superare i 20°, l’ideale è tra i 18° ed i 22° in base all’ambiente della casa in cui ci si trova; se il sistema di riscaldamento lo permette, si consiglia di mantenere temperature differenti in ogni stanza. In cucina, ad esempio, è consigliata una temperatura intorno ai 18° visto che è una stanza, solitamente, più calda in quanto vengono utilizzati forno e fornelli; nel soggiorno, una delle stanze più vissute della casa, la temperatura ideale è di 20°; nelle camere da letto, invece, si consiglia una temperatura inferiore, magari di 16°, poiché il letto è dotato di coperte che emanano calore ed una temperatura troppo elevata minerebbe la qualità del sonno.

Ovviamente, se in casa ci sono bambini piccoli o addirittura neonati, è consigliato tenere una temperatura un po' più alta cioè: tra i 20° ed i 22° gradi di giorno, mentre tra i 18° ed i 19° gradi di notte.

E’ importante, inoltre, avere sempre un occhio di riguardo per il grado di umidità, in quanto la temperatura che il nostro corpo percepisce è influenzata dall’umidità. Il livello di umidità che si consiglia di tenere in casa è tra il 40 ed il 50%; comunque, il tasso di umidità non dovrebbe mai essere più alto dell’80% e più basso del 20%. Durante l’inverno, è importante mantenere un buon grado di umidità perché in questo modo si evita di causare la secchezza per le mucose del sistema respiratorio che, altrimenti, sono a rischio infezione.

Quali sono, quindi, i vantaggi di avere una temperatura ideale in casa?

-         Ci si ammala di meno, perché le difese immunitarie si alzano.

-         I consumi legati al riscaldamento diminuiscono, quindi anche la bolletta ne risentirà positivamente.

-         Diminuiranno mal di testa, dolori cervicali, bruciore agli occhi, bronchiti, raffreddori e irritazioni della pelle.

-         Si da un aiuto alla salvaguardia dell’ambiente, perché si inquina di meno.

Per quanto riguarda il riscaldamento, quindi, si consiglia sempre di utilizzare il buon senso e di evitare di impostare un clima interno troppo diverso da quello esterno.

Un altro consiglio è quello di far arieggiare spesso gli ambienti perché, altrimenti, si accumulano batteri e microrganismi che si rivelano dannosi per la salute.

Qual è la temperatura che mantieni nella tua casa durante l’inverno? Riesci a far sì che non ci sia uno sbalzo eccessivo tra la temperatura interna e quella esterna?